Een te licht gewicht (ondergewicht of ondervoeding) is ook een groot probleem. Lichamelijke klachten die door ondergewicht en ondervoeding kunnen ontstaan zijn een futloos en moe gevoel, een verminderde weerstand zodat je vatbaarder bent voor infecties, botontkalking, bloedarmoede en menstruatiestoornissen.
Hoe herken je ondergewicht en ondervoeding? Als je zonder dat je wilt snel afvalt. Onder snel verstaan we meer dan 5% lichaamsgewichtverlies in één maand of 10 % in zes maanden tijd. Je hebt kans op ondervoeding als je niet aankomt in gewicht terwijl je daar wel je best voor doet. Ook als je na ziekte bent afgevallen en het niet lukt om op het oude gewicht te komen. Je hebt daarnaast kans op ondergewicht als je bijvoorbeeld geen trek hebt, wat vaak voorkomt bij mensen met COPD, of eten meer beschouwd als noodzakelijk kwaad, of kauw- en slikproblemen hebt. Ook als je niet mager bent kun je dus ondervoed zijn. Ik kan je helpen het gewicht op een gezonde manier te verhogen.